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aga対策でやるべきことを知りたい方へ

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agaで悩んでいる男性は多いらしい


男性のなかで薄毛で悩んでいる人は非常に多く、既に年配の男性だけの悩みではなくなりました。年齢に関係なく、成人男性になれば髪の毛が薄くなって毎日のケアが慎重になったと答える男性は少なくありません。男性の薄毛といえばagaというワードが思い浮かびますが、そもそもagaとはどんな状態を指しているのでしょうか。
agaとは薄毛や抜け毛で悩んでいる男性のほとんどの症状が当てはまるといわれています。男性ホルモンの影響によって髪の毛が育たなくなっている状態です。しっかり育たないので髪の毛が細くなったり、抜けてしまいます。薄くなる場所は「頭頂部」と「おでこの生え際」です。ここの髪の毛が薄い場合はagaの可能性が非常に高いと言われています。いわゆるO字やM字と呼ばれている状態です。
なぜこのような状態になってしまうのかというと、様々な要因が絡み合っています。例えば「遺伝」また「生活習慣が乱れていること」、さらに「男性ホルモンの働きの乱れ」これも要因のひとつです。例えば遺伝について、これは今の段階でも言い切れないというのが現状のようです。ただ、親がagaによる薄毛の場合は息子もなりやすい傾向があるのは確かなようです。この遺伝、父親から受け継ぐと思われがちですが、実は染色体のXが影響を与えているため、母親から影響を受け継いでいるのです。そのため、母方のおじいさんがagaの場合は、その孫もagaになりやすいというわけです。
次に生活習慣について、これは直接的にagaを発症させるというよりも、agaの進行を早めてしまう恐れがあるという話です。睡眠不足、栄養の偏り、タバコやお酒なども生活習慣の乱れを引き起こします。これらの状態が続くと、髪の毛を育てるための頭皮に大きなダメージを与えてしまいます。分かりやすくたとえ話をすると、栄養不足の土で美味しい野菜は育ちません。頭皮も同じです。髪の毛を健康に育てるための頭皮にダメージがあると、髪の毛が育つことはできません。

簡単にできるaga対策


先ほどの話でも分かるように、まずは生活習慣を見直してみましょう。お酒は適度なら問題ありませんが、飲みすぎには注意が必要です。禁煙もおすすめします。次に食事ですが、毎日の食事を甘く見てはいけません。おそらく、一日に必要な栄養素の種類や数字を見ると驚く方も多いのではないでしょうか。例えば野菜ならサラダをボウル1杯分が必要と言われています。一日でそれだけの量を食べているでしょうか? 煮物や炒め物なら、かさを減らすことができるので毎日続けやすいでしょう。
それから男性は朝食を抜いている方が多いようなので、野菜不足を補うためにも朝食に野菜や果物を使ったスムージーをおすすめします。手作りで簡単にできるので、この機会に是非取りいれてみてください。ジューサーがあれば好きな野菜と果物と、水分として水のほかに牛乳や豆乳などもいいでしょう。氷を少し入れれば飲みやすくなります。
それから睡眠不足も解消していきたいところです。睡眠不足とストレスは関係があるので、睡眠不足が解消されればストレスが解消されますし、逆にストレスを上手に解消することで質のいい睡眠が可能になることもあります。脳が疲れているのに体が疲れていないとなかなか寝付けないこともありますから、軽い運動を取り入れることは必要不可欠です。
それから普段使っているシャンプーや育毛剤も見直してみてください。aga対策として知っておいてほしいのは、いくら成分が優れた製品を使っても、爪を立ててゴシゴシ洗って頭皮を傷つけたり、すすぎが不十分で頭皮に汚れが残っていたり、髪の毛や頭皮が濡れたまま寝たりすれば、有効成分の力が発揮されません。シャンプーするときは指の腹で優しく洗い、シャワーでしっかり汚れを落とします。タオルドライの後にドライヤーで頭皮をしっかり乾かしましょう。

専門クリニックで相談してみる


やはりaga対策の究極となれば専門クリニックで診察を受けることが一番です。なぜ自分は抜け毛が多くて薄毛になってしまったのか、その原因を探ることができるからです。原因が分かればそれに合った対策を実践すればいいので簡単でしょう。症状が初期段階なら簡単な治療で改善させることができます。
ところが症状が悪化している場合はさらに治療が必要になるので、薬を飲んだり頭皮に塗ったりするだけでは症状が改善されにくいことも考えられます。もしかして自分はagaかもしれない、と気づいたときはすぐに専門機関を受診しましょう。専門機関はagaに関する専門知識がありますし、治療の実績もあるため安心して相談、治療を受けることができます。
今の時代は薄毛で悩んでいる男性は多く、すでにクリニックに通っている男性も少なくありません。悩んでいるのは自分だけではありませんから、この機会に薄毛の原因を突き止めてみましょう。

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